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校園刷卡飲水機說:正確健康的飲水方式必不可少!

發布時間:2018-04-16 10:19:51   來源:山東现金网投平台節能設備有限公司    點擊:

  晨起後不能喝3種水

  淡鹽水:淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,主要因為其能緩解便秘,但有專家提醒,治療便秘光靠喝水是解決不了的,而是要通過飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口幹舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水,因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

  果汁:不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏,這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜,空腹喝會衝擊食欲,吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。

  碳酸飲料:碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分,在代謝中還會加速鈣的排出,以及增加機體對水分的需求,早晨最好不要喝。

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  校園刷卡飲水機該如何科學選擇水?

  喝水的根本目的是滿足機體對水的需求。水說白了主要就是體內營養物質和代謝廢物的搬運工,它隻是一個載體,無論你喝什麽水都不可能把它當做營養來源,也不可能有什麽神奇的功效。因此隻要是符合國家標準的水都可以安全放心的飲用,不存在“哪種水更健康”的問題,消費者大可不必為了喝什麽水而糾結。平衡膳食,保證充足的飲水,適量運動和良好生活規律,才是健康的根本。

  如何喝水?

  普通成年人一天需要補充大約2升水,其中800毫升左右可以從食物中獲得,所以還要喝1200毫升左右。如果是夏天,或者運動量大、流汗多,就應該再多喝一些。北方空氣幹燥,也可以適當多喝點水。

  飲水應該少量多次,要有意識的主動喝水,而不是感到口渴時再喝,尤其是老人的感覺不敏感,更需要及時補充水。早晨起床要喝一杯水,晚上睡前不要喝太多水以免頻繁起夜。劇烈運動後不要馬上大量喝水,慢慢喝比較好。對於結石體質的人和患有腎結石的人,應該適當多喝水以減少尿鹽析出。

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